Si votre hydratation est insuffisante, le peu d’eau que vous boirez sera retenue par le corps. La rétention d’eau est un excès de fluides dans l’organisme, mal assimilé et s’accumulant dans la circulation sanguine, dans les cavités ou les tissus du corps. Sur Santé Magazine, nous vous dévoilons les meilleures plantes drainantes ou diurétiques comme l'orthosiphon. Essayer des méthodes naturelles Discutez avec votre médecin. Quels sont les symptômes de la rétention urinaire ? Massage. Les massages ciblés. Nos conseillers à votre écoute 01 42 96 26 15 En semaine de 9h à 18h - Prix d'un appel local. Cela peut sembler étrange, mais oui il faut boire beaucoup d’eau pour lutter contre la rétention d’eau ! Le thé vert stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses … Cela peut sembler étrange, mais oui il faut boire beaucoup d’eau pour lutter contre la rétention d’eau ! Diluez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau et buvez ce remède deux fois par jour. N’hésitez pas à lui demander des conseils sur la méthode naturelle qui pourrait le mieux vous convenir pour vous aider à dégonfler rapidement et à limiter l’apparition de nouveaux œdèmes. Pour dégonfler et éliminer l'excès d'eau, optez pour des traitements naturels à base de plantes. En effet, l’ingestion de … Même si elle est bénigne, elle peut être gênante. Le thé vert : C’est un allié puissant contre la rétention d’eau. de 9h à 18h - Prix d'un appel local. Comme vous le savez maintenant que la rétention d’eau conduit à pieds gonflés dans la plupart des cas, votre régime ne devrait pas inclure des aliments qui favorisent la rétention. Rétention d'eau plantes et homéopathie Contre la rétention d’eau la première chose à faire, c’est réduire votre apport en sel. Découvrez Tisane Rétention d'eau Bio - 20 sachets de Romon Nature à 4,95 €. Votre corps va donc réagir et chercher à le diluer. Il en est ainsi par exemple des plantes drainantes. Rétention d’eau et œdèmes, que prendre pour les combattre ? L'apparition d'œdèmes chez la femme enceinte impose une consultation médicale. Une médecine à la fois douce est naturelle, indiquée pour guérir les maux par le renforcement des défenses immunitaires ainsi que le traitement de certains facteurs responsables de la formation de la cellulite. parce que c’est mécanique. Arkogélules queue de cerise 45 gélules est un complément alimentaire des laboratoires Arkopharma, spécialisés depuis 40 ans en produits naturels pour le traitement des maux du quotidien. La newsletter. 1/6 Luttez contre la rétention d’eau en s’hydratant bien. De nombreuses personnes ne savent pas reconnaître les symptômes de ce problème. Le thé vert : C’est un allié puissant contre la rétention d’eau. C’est parce que le thé vert est fabriqué avec des feuilles non fermentées, qu’il contient une plus forte concentration en polyphénols, des antioxydants de choc. Le thé vert stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses et la caféine qu’il contient ... Nutreov Water Pill Rétention d'Eau 30 Comprimés - Boîte 30 comprimés En principe, avant de procéder à un traitement pour la rétention d'eau, qu'il soit naturel ou non, il est fondamental de savoir si nous sommes bien en train de faire de la rétention d'eau. Vous faites de la rétention d’eau qui est visible au niveau du bassin et des fesses. Mangez Moins de Sel. You are here: Home. par Aubeline 4 septembre 2013 21 février 2020 Un commentaire sur Des traitements naturels contre la rétention d’eau. Pour prévenir la rétention d’eau, il est vivement conseillé de limiter le sel. Riches en vitamines et en antioxydants, les fruits et légumes facilitent l’élimination de l’eau. Les bienfaits : jambes lourdes soulagées, anti-cellulite, anti-capiton, lutte contre la rétention d'eau, en harmonisant l'eau dans le corps. VOICI LA BOUTIQUE EN LIGNE . Lun. Traitement naturel de la rétention d'eau - Alternative Sant . 1 ml d’Huile Essentielle de Lentisque Pistachier. La rétention d’eau se produit par différentes façons : la prise de poids, les gonflements, la raideur de certaines parties du corps et aussi une augmentation de la température. Pour éliminer votre rétention d'eau, modifiez votre alimentation. Utiliser des remèdes naturels contre la rétention d’eau Le pissenlit : cette plante est très connue pour combattre la rétention d’eau. Il vous suffit de préparer une infusion avec une poignée de feuilles et de racines séchées dans un litre d’eau. Faites bouillir 15 minutes, laissez reposer, puis buvez-en une tasse avant chaque repas. Elle repose essentiellement sur des règles simples, notamment en termes d’alimentation et de boissons: Diminution de la consommation de vins blancs, d’alcools forts, de bière, de cidre, de champagne. On se tourne vers des diurétiques naturels. La plante de pissenlit, Taraxacum officinale, est utilisée dans la … Biophénix vous propose une formule de trois compléments alimentaires, un excellent traitement contre la rétention d'eau : Des produits 100 % naturels et 100 % biologiques. Pour prévenir la rétention d’eau et éliminer l’excès d’eau dans votre corps, il n’y a pas meilleure astuce que de privilégier une alimentation saine basée sur des aliments naturels non transformés. Elle se manifeste par le gonflement de certaines parties du corps : chevilles, doigts, poignets, visage. En outre, étant riche en magnésium, il est bon pour soulager les ballonnements pré-menstruel. Egalement riche en potassium, l’artichaut possède les propriétés diurétiques suffisantes pour éliminer naturellement et efficacement la rétention d’eau. Pensez également aux tisanes ! Le sel se concentre dans vos tissus. Les massages ciblés. C’est ce qu’on appelle l’œdème dénoyautées. On se tourne vers des diurétiques naturels. 5.1 La rédaction de Toutvert.fr vous suggère également : Définition : qu’est-ce que la rétention d’eau ? Posologie usuelle: Adulte : 2 comprimés, 3 fois par jour. À votre disposition : 7000 produits naturels de santé, beauté et nutrition à prix raisonnés ainsi que les meilleurs conseils de nos spécialistes en naturopathie. Le sel est composé de sodium et de chlorure. De plus, vous devez inclure ces aliments dans votre alimentation qui élimine les déchets et d’autres fluides de votre corps, ceux qui détoxifient votre corps . La rétention d’eau est également connu comme l’ œdème, c’est un état où le corps retient l’ eau en excès et il en résulte un gonflement et la tendresse. La rétention d’eau peut également provoquer : Une décoloration de la peau, celle-ci restera blanc/jaune clair lorsque vous la toucherez ; Une peau lisse, brillante et rouge lorsqu’on ne la touche pas ; Des engourdissements ainsi qu’une raideur au niveau de la zone enflée ; Une augmentation de température sur la partie du corps gonflée. Choisir les bons aliments. Comment traiter la rétention d'eau. Buvez beaucoup d'eau. 15,99€ (0,27 €/unité) Économisez plus avec Prévoyez et Économisez. Eviter de saler les aliments, et de consommer des plats industriels, qui sont trop salés. Les causes de la rétention d’eau sont nombreuses et les conséquences, désagréables : jambes lourdes, articulations rigides… Heureusement, il existe des remèdes naturels et peu coûteux pour lutter contre ce phénomène. En principe, avant de procéder à un traitement pour la rétention d'eau, qu'il soit naturel ou non, il est fondamental de savoir si nous sommes bien en train de faire de la rétention d'eau. Ce complément alimentaire est conçu pour l’élimination de l’eau. La rétention d’eau grave peut inclure une peau qui maintient une fossette quand elle est pressée. Pour éviter la rétention d’eau, faites des bains de pied. 4,8/5 avis clients. La rétention d’eau est rarement une cause de préoccupation médicale, bien que, dans certains cas, elle peut être un symptôme d’une condition sous-jacente plus grave. 1/6 Luttez contre la rétention d’eau en s’hydratant bien. Le pissenlit et son action drainante Ce diurétique naturel fait partie de la phytothérapie traditionnelle contre la rétention d’eau. Voici le meilleur des remèdes naturels pour la rétention d’eau : Le pissenlit. Expédition 24 h! Des produits formulés à base de plantes médicinales aux vertus scientifiquement prouvées. Water Away est un supplément diurétique puissant, 100% naturel, qui peut aider à lutter contre la rétention d’eau dans le corps. Choisir le bon sport. L’asperge est un diurétique naturel très efficace pour combattre la rétention d’eau. Lorsque la rétention d'eau est de nature pathologique (c'est-à-dire qu'elle est déclenchée par des pathologies, par exemple cardiovasculaires, rénales, allergiques, etc. Mais ce n’est pas la seule recommandation alimentaire. Le phénomène de la rétention d’eau dans le genou signifie le fait d’avoir une accumulation liquide excessive dans ou autour des articulations du genou. 1 ml d'Huile Essentielle de Menthe Poivrée. D’après le Larousse, un œdème est une accumulation anormale de liquide provenant du sang dans les espaces intercellulaires d’un tissu. Le pissenlit une excellente solution pour enlever l’excès d’eau de votre corps. Bien qu’ils soient largement utilisés pour traiter diverses affections, les Une astuce toute simple : en fin de journée, … Hexaporine® 50, complément alimentaire des Laboratoires Texinfine est à base de Grenade. La sensation est inconfortable : pieds, chevilles, jambes, doigts enflés, avec une prise de poids sans lien avec la gourmandise. Dix conseils faciles à suivre. 5) L’artichaut. Pourquoi ? La rétention d’eau consiste en une accumulation d’eau dans certaines parties de notre corps. Elle peut se produire en raison de la conservation de l’eau dans le corps, mais généralement, c’est le fluide produit par les joints, appelé le liquide synovial, qui s’accumule à ce niveau et produit cet effet indésirable. Voici 6 remèdes contre la rétention d’eau. D’autres traitements naturels contre la rétention d’eau existent. Réduisez votre consommation de sel. Quels aliments contre la rétention d'eau ? Je vous en cite quelques-unes : 1. MODE D'EMPLOI ET POSOLOGIE (sommaire) Les comprimés doivent être avalés avec un verre d'eau. 4.1 Retrouvez vos baskets; 4.2 Faut-il boire de l’eau ? certaines plantes comme le cassis, le pissenlit, les orties ou la reines des prés … Pour compléter le traitement, vous pourrez aussi manger des aliments diurétiques comme le concombre, le chou, la pastèque, les bananes et les ananas. Modérant la rétention d'eau, elle présente aussi un effet laxatif naturel. 1. Rétention d'eau: que faire et quelle peut être la cause ? | Terra Naturel Vous êtes sujet à des gonflements liés à une rétention d'eau ? Vous vous demandez que faire pour dégonfler rapidement ? Choisir les bons aliments. Lubrifiez votre visage avec de l’huile ou un hydratant, il peut s’agir d’huile d’olive ou d’huile … Pour une rétention d’eau généralisée dans tout l’organisme, préférez 2 granules de Natrum Sulfuricum 5 CH trois fois par jour. Les remèdes naturels à la rétention d’eau Découvrez les remèdes naturels qui peuvent nous aider . Certaines huiles essentielles seront très utiles contre la rétention d’eau. 12 remèdes maison pour la rétention d’eau. Le pissenlit. Plus que le terme « rétention d’eau », le corps médical préfère utiliser le terme d’œdème. La rétention d'eau est une accumulation d'eau au sein d'un tissu de l'organisme, entraînant alors son gonflement. Souvent utilisées pour accompagner un régime amincissant, elles sont surtout efficaces pour éliminer les excès d’eau. Placez un oreiller sous vos jambes pendant la nuit de façon à les surélever. de 9h à 18h - Prix d'un appel local. Évitez de croiser trop souvent les jambes. 4.3 Attention aux carences en protéines; 5 Pour en savoir plus. Prenez une douche froide ! Faire travailler les muscles profonds a un effet positif sur la circulation et permet de diminuer la rétention d’eau. Pour combattre la rétention d’eau, plusieurs solutions sont envisageables : Buvez beaucoup d’eau, au moins 2 litres par jour. Ce qui vous donne une silhouette dite “culotte de cheval”, et qui est souvent accompagnée de cellulite. Donc il va amener de l’eau dans les tissus. Toutes les plantes drainantes bio et naturelles pour lutter efficacement contre la rétention d'eau et la cellulite. Prenez une douche froide ! ̶ L'asperge, idéale pour éliminer. Les fibres et l’inuline qu’il contient vont aider à drainer l’eau dans l’organisme. Rétention d’eau : traitements et soins naturels. Nos conseillers à votre écoute 01 42 96 26 15 En semaine de 9h à 18h - Prix d'un appel local. Essayez de Prendre du Pissenlit. La rétention d’eau correspond à l’accumulation d’eau dans l'organisme. Pour lutter contre la rétention d’eau, le régime doit être pauvre en sel : préférez le sel de mer entier et ajoutez-le uniquement en cuisine, mais sans exagérer. Expédition 24 h! Les bains de pieds. Il se présente sous la forme de gélules. Voici les symptômes les plus courants de la rétention urinaire, chez la femme comme chez l’homme :-Absence d’urine depuis plusieurs heures-Augmentation du volume de la vessie (qui va alors créer une masse sensible au-dessus du pubis)-Douleurs au niveau … Water Away - Detox, Draineur Rétention d'Eau - 180 Gélules Vegan - Diurétique 100% Naturel - Avec du Pissenlit, Pépins de Raisin, Feuilles de Buchu, Thé Vert, Vinaigre de Cidre de Pomme, Vitamine B6. Rétention d’eau : remède de grand-mère. L’ortie est un diurétique naturel, plante de choix pour prévenir et réduire la … Découvrez Kilos de Rétention d'Eau Celluligne Bio - 20 ampoules de Fitoform à 16,99 €. La newsletter. C’est parce que le thé vert est fabriqué avec des feuilles non fermentées, qu’il contient une plus forte concentration en polyphénols, des antioxydants de choc. A prendre: Thuya 4 à 7 H 1 fois par jour pendant 2 à 3 mois. 4,8/5 avis clients. Telle position est connue comme pouvant entraver la bonne circulation du sang. Choisir les bons vêtements. 4 gélules apportent 1400 mg de la poudre de pédoncule de queue de cerise. Il est également chargé avec du potassium, ce qui contribue à réduire la teneur en sodium dans le corps. Fitoform Kilos de Rétention d'Eau Celluligne Bio - 20 ampoules livré en 24/48h, paiement sécurisé sur Onatera. Buvez cela 2 à 3 fois par jour. De … Pour assaisonner cru, préférez le gomasio ou la sauce soja, qui donnent de la saveur de manière naturelle. Voici le meilleur des remèdes naturels pour la rétention d’eau : Le pissenlit. Le pissenlit (Taraxacum officinale) est une plante qui a été utilisé … Les meilleurs diurétiques naturels contre la rétention d'eau Si vous souffrez de rétention d’eau, faites bouillir quelques oignons crus dans 4 tasses d’eau, ajoutez du sel, et filtrez le breuvage. Ces plantes sont notamment le frêne, la piloselle, la queue de cerise-griottier, l’orthosiphon et la reine-des-prés. N'abusez pas pour autant de diurétiques : ils pourraient endommager les reins et éliminer le potassium nécessaire à l’organisme. Traitement Naturel traitement naturel website. 1 ml d’Huile Essentielle de Cèdre de l’Atlas. Lorsqu’il est enfoncé, le signal de pression continue pendant quelques secondes. Pour un oedème chronique, prendre des tisanes de mélilot, de barbe de maïs, piloselle, reine de prés ; Un certain nombre d'aliments peuvent réduire la rétention d'eau. En effet, les médicaments peuvent être agressifs pour l’organisme et aggraver le problème. La rétention d’eau … Les meilleurs moyens de lutter contre la rétention d’eau sont les méthodes naturelles. De plus, il ne convient pas au traitement d'une éventuelle rétention d'eau survenant pendant la grossesse. La rétention d’eau peut se produire dans tout le corps, y compris le visage, les mains, les jambes et les pieds. La rétention d'eau est plus généralement appelée œdème . Des traitements naturels contre la rétention d’eau. 15,99 €. Au-delà des mesures d’hygiène de vie comme la diminution de sel dans votre alimentation, vous pouvez soigner votre circulation sanguine en utilisant un complément alimentaire minceur pour la rétention d'eau. Toutes les plantes drainantes bio et naturelles pour lutter efficacement contre la rétention d'eau et la cellulite. ), et, dans les cas graves, avec des traitements … L’eau est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Rétention d’eau5 (100%) 1 - Avis conso La rétention d’eau Causes de la rétention d’eau Symptômes de la rétention d’eau Plantes médicinales qui soignent ces maux La rétention d’eau Comme son nom l’indique, la rétention d’eau désigne la présence d’une quantité anormale d’eau à … Pour lutter contre la rétention d’eau, il faut éliminer le sel. L'asperge stimule naturellement l'élimination de l'eau par les reins et … Romon Nature Tisane Rétention d'eau Bio - 20 sachets livré en 24/48h, paiement sécurisé sur Onatera. En cas d' hypertrophie de la prostate, le premier traitement naturel peut être la modification de l'hygiène de vie. Les bains de pieds. En effet, le rapport potassium /sodium renfermé dans l’asperge est très élevé (270/3) et favorise la sécrétion, le flux et l’élimination del’urine. Dix conseils faciles à suivre. 3,6 sur 5 étoiles. Il est également chargé avec du potassium, ce qui contribue à réduire la teneur en sodium dans le corps. Oedème : traitements et soins naturels En cas d’oedème chronique, faire des exemens médicaux pour déterminer la cause, car un oedème est toujours le résultat d’un dysfonctionnement de l’organisme. La prise en charge diffère selon le type et la cause de l’œdème. Livraison offerte dès 70€. Pascale 21 septembre 2018. Dans la majorité des cas, la rétention d’eau peut être traitée efficacement par la mise en place d’un traitement diurétique, ainsi qu’un régime pauvre en sel, qui vise à stimuler l’évacuation du liquide dans les urines. Draineur - Rétention d'eau. Mettez une cuillère à soupe de plante par tasse d'eau froide, faites bouillir 3 minutes, puis laissez infuser 10 minutes (en décoction). Dans la majorité des cas, la rétention d’eau peut être traitée efficacement par la mise en place d’un traitement diurétique, ainsi qu’un régime pauvre en sel, qui vise à stimuler l’évacuation du liquide dans les urines. À l’inverse, quelques exercices quotidiens des jambes peuvent être bénéfiques ; – Perte de poids : En cas de surpoids ou d’obésité, perdre les quelques kilos en plus peut s… D’une manière générale, il s’agit de l’apparition (plus ou moins soudaine) d’un œdème à certains endroits du corps. Le thé a tout bon contre la rétention d’eau ! Il permet d’hydrater tout en drainant l’organisme. Vous pouvez en boire deux tasses par jour, avec une cuillère à café de feuilles séchées par tasse d’eau chaude. Le jus de pamplemousse, fenouil et pomme : prenez un pamplemousse, une pomme et un quart de bulbe de fenouil. 12 remèdes maison pour la rétention d’eau . En cas de rétention d’eau, en complément des mesures hygiéno-diététiques citées ci-dessus, il faut se tourner vers des plantes diurétiques et drainantes qui vont améliorer l’élimination de l’eau en augmentant le volume des urines afin de désengorger les tissus et faire disparaître les œdèmes. Traitements naturels et remèdes de grand-mère. Vos jambes, vos bras et vos cuisses se mettent à enfler, votre corps gonfle, vous avez la sensation dêtre un ballon by admin on October 25, 2018. - ven. Il pourrait sembler illogique de boire plus d'eau si vous faites de la rétention d'eau. Remedes Maison. Prenez un Complément de Pissenlit. Ortie. La rétention d’eau aux genoux peut être douloureuse et gênante… Découvrez une astuce naturelle pour dégonfler vos genoux ! Rétention d'eau: conseils utiles. - ven. Faites de l’exercice au moins trois fois par semaine. Les graisses saturées, Les saucisses. Indispensable pour s'affiner. Bien s’hydrater pour éviter la rétention d’eau. D'autres aliments, tels la pastèque, la papaye, le concombre, la carotte ou encore le raison permettent de lutter naturellement contre la rétention d'eau. Mincir en luttant contre la rétention d’eau. Choisir le bon sport. Choisir les bons vêtements. Indispensable pour s'affiner. Beaucoup de personnes pensent en consommer trop et finissent par boire moins d’eau, ce qui affecte le bon fonctionnement du corps. D’autres remèdes NATURELS contre la RÉTENTION D’EAU. Le pissenlit une excellente solution pour enlever l’excès d’eau de votre corps. La rétention d’eau est localisée. 478. Chez les personnes sujettes à une mauvaise circulation sanguine, le recours aux plantes veinotoniques peut aussi aider à soulager l'inconfort. De plus, l’asperge contient une substance sulfurée du nom d’asparagine aux vertus diurétiques et dépurative. Lun. Pour éliminer votre rétention d'eau, modifiez votre alimentation. La rétention d’eau peut être un symptôme de différentes pathologies. 01 42 96 26 15. Tout savoir sur la rétention d’eau: il n’est pas forcément drôle d’être gonflé. https://beautecherie.com/soigner-retention-d-eau-astuces-naturelles Les remèdes naturels sont souvent … Faites l'effort de boire 6 à 8 verres de 250 ml d'eau par jour . Privilégiez les bonnes graisses et les bonnes huiles comme celles de noix, de soja ou de colza. Dès la constatation de ces symptômes, vous ne devez pas tarder à trouver un remède pour éviter la dégradation et l’aggravation de la rétention. Boire de l’eau n’aggrave pas l’œdème ! En outre, étant riche en magnésium, il est bon pour soulager les ballonnements pré-menstruel. la la rétention d'eau Il peut également être traitée dans le cadre d'autres fronts, à savoir esthétiques, avec des traitements spécifiques à effectuer dans les établissements spécialisés (massages, crèmes, drainage lymphatique, etc. Certains traitements naturels sont souvent préconisés pour la prise en charge de ce problème : – Évitement des positions statiques prolongées : En prévention, il est conseillé d’éviter de rester sur une position, debout ou assis, durant une très longue période. Pour lutter contre la rétention d’eau, il faut éliminer le sel. C’est l’une des meilleures plantes aux effets diurétiques naturels. 1) Dégonfler le corps ballonné grâce à une action anti-rétention d'eau formidable Les personnes obèses ou en surpoids peuvent aisément perdre entre 2 et 5 kilogrammes d'eau retenue en trop dans leur corps en 1 mois, et chasser 10 ou 15 kilos d'eau en quelques mois est relativement courant quand on prend BOP (surtout si la surcharge pondérale est prononcée chez l'individu). sont capables de guérir la maladie sous-jacente qui a provoqué la maladie. Cependant, c'est le meilleur moyen d'aider à purifier votre organisme. La rétention d'eau concerne 1 femme sur 2. La rétention de fluide se produit lorsque le corps emmagasine une quantité d'eau inutile. Bien s’hydrater pour éviter la rétention d’eau. En outre, c'est un diurétique qui favorise la désintoxication du corps et empêche la rétention d'eau, principale cause de la formation de cellulite dans des zones comme l'abdomen. La prise en charge diffère selon le type et la cause de l’œdème. Souvent confondue avec la cellulite, la rétention d’eau est à l’origine de gonflements. 4 Les traitements naturels et les bonnes pratiques à adopter. ), il est nécessaire de contacter le médecin, car dans ces cas, il est nécessaire d'intervenir avec des traitements et des thérapies appropriés. 01 42 96 26 15. Ce terme désigne en réalité un gonflement, de taille variable, généralement plus dur au toucher que le reste de votre corps. Pour soulager votre rétention d’eau, mélangez les huiles essentielles suivantes dans la fiole incluse dans votre pack : 1 ml d’Huile Essentielle de Cyprès Toujours Vert. Le sodium s’attache à l’eau dans le corps et aide à maintenir l’équilibre des liquides, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur des cellules. Vous êtes serrée par vos vêtements en fin de journée et vos jambes sont gonflées ? TRAITEMENT NATUREL POUR VITE TOMBER ENCEINTE . Avant d’essayer tout traitement, consultez votre médecin afin qu’il établisse un diagnostic et soit en mesure de vous expliquer l’origine de la survenue de votre rétention d’eau. Les jambes, les chevilles et les pieds augmentent de volume, la peau est tendue et brillante. La rétention d’eau se manifeste de façon suffisamment sensible pour que vous puissiez l’identifier. Symptômes: la reconnaissance d’une rétention d’eau (gonflement) (ou rétention d’eau) est caractérisée par un gonflement. Or, nous ne pouvons aborder ce problème … Avec l’arrivée des beaux jours, la rétention d’eau et la cellulite deviennent un problème conséquent pour de nombreuses femmes. 522 2e minutes .